ユニバに行く際、
「せっかく来たし食べたいけど、ダイエット中だしな…」と、ごはん選びに迷うことはありませんか？
私もダイエット中にユニバへ行き、
何を食べるか悩んだ経験があります。
実は選び方次第で、罪悪感なく楽しめるごはんは意外とあります。
この記事では、
✔ ダイエット中でも比較的選びやすいメニュー
✔ 食べ方の工夫
✔ 逆に「これは注意かも」というポイント
をまとめました。
ダイエット中のユニバごはん選びの参考になればうれしいです。
1.ダイエット中のユニバごはん、考え方のポイント
大前提として、「何を食べるか」よりも、どう考えて選ぶかが大事です。
ダイエット中だからと制限するよりも、楽しむときは思いっきり楽しむことがダイエット継続のカギだと思います。
① 完璧を目指さない
ユニバは非日常。
1日だけは「ダイエット中でも楽しむ日」と割り切るのも大切です。
その代わり、前日とユニバ翌日で調整したり、1食だけユニバで楽しむ（昼か夜）という方法が、食生活を戻しやすくなり、パークでも思いっきり楽しめます。
② 食べる“内容”や“量”を調整
食べるものは揚げ物＋甘いものなど高カロリーのものではなく、ヘルシーなものを選ぶと罪悪感なく食べることができます。たんぱく質やスープ系を挟むと後悔しにくいです。
また、高カロリーのものも、
・シェアできるものはシェア
・全部食べ切らなくてもOK
（もったいないので賛否両論ありますが…）
そう考えると、これだけでも気持ちはかなり楽になります。
③ パーク内はとにかく歩くので、多少は食べてもOK
パーク内は広く、1日で1.5～2万歩は歩きます。
少し食べてもプラスマイナスゼロです。
歩く量が多いから多少はOK！と考えると気が楽で、思う存分ユニバを楽しめます。
2.ダイエット中でも選びやすいユニバごはん
ユニバの公式サイトでは、特定の低アレルゲンメニュー以外、詳細なカロリーについては残念ながら公表されていません。
使用している食材等をもとに、ヘルシーなものをお伝えします。※カロリーはAIに確認したもののため、目安としてください。
①ターキーレッグ
「ユニバ＝ターキーレッグ」は定番ですが、ダイエット目線でも意外とアリ。
・高たんぱく
・炭水化物が少なめ
・1本で満足感が高い
カロリーは250～350kcalくらい。
ヘルシーかつ満足感があるメニューです。
皮を少し残すor半分だけ食べるとなおよし。
【場所】
ジュラシック・パークエリア
メルズ・ドライブイン周辺
②ハンバーガー単品（ポテトなし）
ハンバーガーは、メニューの選び方が大事です。
- 野菜入りメニューを選ぶ
- 可能ならチーズ・ベーコン・ソース控えめ
- ポテトはなしか、シェア
- 飲み物は水かお茶
パーク内では、メルズ・ドライブインのクラシック系バーガー（チーズ少なめ）がバランスがいいです。
カロリーは400kcal～です。
【場所】
メルズ・ドライブイン
アミティ・ランディング・レストラン周辺
など
③スープ系・軽食系メニュー
歩き回るユニバでは、重すぎない食事がちょうどいいことも。「お腹は満たしたいけど、ガッツリはいらない」という時には、
・スープ
・サラダなどの軽めのサイドメニュー
・サンド系やフォカッチャサンド風のメニュー
という選択肢もあります。
【場所】
ビバリーヒルズ・ブランジェリー
メイズ・ドライブイン
アミティ・ランディング・レストラン
キノピオズ・カフェ
スヌーピー・バックロット・カフェ
など
④和食・定食系があるレストラン
エリアによっては、洋食だけでなく比較的バランスの取りやすい定食系もあります。
・主食・主菜が分かれている
・量を調整しやすい
・揚げ物を避けやすい
「今日はしっかり歩いたし、ちゃんと食べたい」
そんな日はレストラン利用がおすすめです。
【場所】
彩道（SAIDO）
パーク外の大戸屋
など
3.ダイエット中でも楽しめるユニバのスイーツ・間食
ユニバに行くと、甘いものの誘惑は完全には無視できません…。
①冷たいドリンク・軽めスイーツ
暑い日や歩き疲れたときは、
カロリーよりリフレッシュ重視で選ぶのもアリ。
・アイスドリンク
・アイスなど軽めデザート
「疲れて爆食い」を防げると思います。
②誰かとシェア、写真や甘い匂いで満足
何人かで行っているのなら、スイーツをシェアするとカロリーを抑えられてよいです。特にチュロスやポップコーンはシェアできるならシェアしましょう。
ただ、ひとりユニバだとシェアする相手がいません。数口食べて残すという方法もあります。
私はもったいないのでおすすめしませんが…。食べたいときは思い切って食べ、前後の食事や翌日の食事などで調整するという方法もあります。
私の場合は、1か月ほどお菓子やスイーツを食べていなかったこともあり、絶対に今日スイーツを食べたい！という気持ちにはなりませんでした。
可愛い見た目のフードカートの写真を撮ったり、パークに漂うポップコーンの匂いを楽しんだりしただけで満足。
ダイエット期間が終わっても、どうしても食べたければ食べにこよう！くらいに思えました。
4.注意したほうがいいと感じたメニュー
あくまで個人の感想ですが、ダイエット中だと後悔しやすいものも。
・ボリュームが大きすぎるセット
・揚げ物＋甘いドリンクの組み合わせ
・勢いで買ってしまったフード
「あとで後悔しそうか？」「食生活をこのあと戻せそうか？」を一瞬考えるだけで、選択が変わりました。
5.ダイエット中でもユニバは楽しめる
ダイエット中でも、ユニバでは我慢しすぎないことが大切だと私は思います。
・食べる量を調整
・選び方を少し意識
・楽しむ気持ちを優先
これだけで、「楽しかったし、そんなに罪悪感もない1日」になりました。
ダイエット中でユニバごはんに悩んでいる人の少しでも参考になればうれしいです。